台南健身【深呼吸運動會館（安南館）】一對一教練親切教學.豐富課程飆出熱汗.健康運動好習慣│安南健身│台南運動
夏天到了，想穿美美比基尼到沙灘美一下！
那麼，來深呼吸運動會館（安南館）健身曲線吧.
女生朋友想選女生教練也沒問題，都很專業哦！
多項運動器材都著一對一教練教學真的很重要.
對於想要雕塑體態及健身飲食都能討論個方案.
還有各項豐富課程，清楚時間表可以安排上課.
運動健身讓身體變得健康，也是個生活好習慣哦.
台南安南區健身運動「深呼吸運動會館（安南館）」一對一教練親切教學.豐富課程飆出熱汗.健康運動好習慣
內容目錄
深呼吸運動會館（安南館）│會館外觀
深呼吸運動會館（安南館）位於北安路上.
對面是全聯和寶雅，門口多個機車停車位.
近台南果菜市場，附近上下班車流滿大的.
深呼吸運動會館（安南館）│汽車停車場
會館後方是超大汽車停車場.
開車前來不用擔心停車問題.
深呼吸運動會館（安南館）│室內大廳
進門右邊是櫃台，有關會員和教練都能詢問！
深呼吸運動會館（安南館）│休憩座位
對於會員品項級教練說明都能在這討論！
牆面都有各個教練的名稱照片.
深呼吸運動會館（安南館）│會員品項
健身卡、早安卡、休閒卡、學生卡.
深呼吸運動會館（安南館）│室內環境
深呼吸運動會館（安南館）運動場地非常的大.
雙面落第玻璃窗戶迎入明亮光線.
還能看到外頭車流景色，運動也不無聊.
健身器材品項相當多樣化，有氧無氧都有得選～
需要技術性的教學，建議找個教練教學哦！
輪狀運動器材！
飲水機在男女廁所外面都有！
深呼吸運動會館（安南館）│課程教室
教室空間大，大透明窗戶採光也是很好.
課程內容都能上官方網站查詢.
飛輪課程
由教練在前面帶領大家一起運動！
很有科技感的設計！
腰部運動
喜歡有女生教練的教學方式也有哦！
練習腰部力氣，教練在旁慢慢說明.
雙手握住手柄，腳掌反扣踏板.
接著雙手往下一拉，雙腳往上.
炫鍊雙手力氣和腰部肌力～
動個幾下，真的很有運動感覺.
手部雙肩運動
常常做擴胸運動，不駝背，撐開胸膛，大口呼吸.
握住手柄，左右側擺動，調整重量.
運動到肩膀部分，還有雙手肌力.
現在常常電腦前面工作，不自覺身體就往前傾.
結果，肩頸酸就找上門！
呼吸含氧量也會降低！
雙手記得伸直不彎曲.
身體坐正不駝背，左右擺動雙手.
整個擴胸大口深呼吸、吐氣～
讓肺部充滿氧氣！
之前就知道要常擴胸，吸吐呼吸時間要長.
這樣身體肺部心臟含氧量高，才會較健康.
雙手握法和擺動弧度也都會細心說明和調整.
腿部伸展運動
有沒想要鍛鍊腿部，那麼這台器材要來試試.
教練貼心說明器材使用及注意事項.
操作不當容易造成腿部肌肉傷害.
真的要仔細聆聽！
雙腳踩在檯面上，腳掌往外呈現４５度角.
雙腿平行，不可內八，座椅調整適當位置.
座椅重力可以隨自己適應力道來做調整.
有時不自覺的就會雙腿靠攏，這樣姿勢不正確哦.
有教練在一旁教學真的不擔心姿勢錯誤.
反而沒有運動到，還有著運動傷害.
雙腿往前一瞪，座椅往後，可以拉伸腿部.
訓練腰部力量和腿部伸展，讓雙腿有肌力.
只是記得也不要一次把雙腿伸直.
讓腿部伸長有個角度，慢慢來才不拉傷.
手部肌肉運動
再見掰掰袖，是許多女孩想要的吧！
原來就是可以操作這台健身器材～
雙手握住手柄，調整座椅高度，以及重量.
教練在旁調整雙手往下往上的角度～
這些操作都不困難，重量可調整.
女生都能輕易使用.
往上撐起手柄，記得要呈現９０度.
再慢慢往前放，伸直雙手不彎曲哦.
真的很喜歡教練一對一的說明指導.
有時自己看操作介面也不是很懂.
而且，健身器材小細節一做錯可做白費啦.
跑步機有氧運動
窗邊一整排跑步機，可以望向外面景色不枯燥！
跑步機是很多人運動首選！
算是最基本入門健身品項.
操作介面相當明瞭容易，也有安全設施.
記得無法操作跑步機時，可以請求教練協助.
需要按下跑步機安全鎖，才能恢復正常運作.
跑步機介面，擁有多個可追劇ＡＰＰ.
或是更換運動模式，可在森林間奔跑.
或是電視頻道，想看ＹＴ影片也沒問題.
讓你跑步時候，可以盡情揮汗健身！
初次運動，跑步機介面多個功能都由教練說明.
許久未上健身房的我，覺得介面變得相當多元.
還能調整坡度、速度，讓你有如登山的臨場感！
這樣跑一跑全身流汗，讓心律跳動，真的很暢快.
腿部運動
想要運動小腿大腿的推推這台.
教練一旁同時教學，只要站上踏板，按下螢幕.
上下踏腳，就能達到練腿的效果.
真不誇張，我才踩踏個幾下，真的會喘！
想要短時間就有心率快速跳動.
覺得這台運動器材真的很厲害.
雙腿快速上下踩踏，不能讓踏板落下唷！
深呼吸運動會館（安南館）擁有大停車場.
不論汽機車都免煩惱停車問題，設備齊全.
教練一對一教學，想要女生教練也沒問題.
對於個人想要健身的部位或體態都能討論.
各項健身器材的操作模式，都很詳細教學.
想要好好運動，讓自己揮汗擁有美好體態～
那麼深呼吸運動會館（安南館）可以來體驗囉！
【深呼吸運動會館（安南館）】
時間：07：00～00：30
星期六、日08：00～22：00
公休：無
電話：（06）256-8666
粉絲團搜尋：深呼吸運動會館
官方網站：深呼吸運動會館-安南館
地址：台南市安南區北安路三段135號
（０４ＪＵＬ２３│本文純屬生活分享文）
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